動中静
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いつでもどこでも、心静かにいること。いつも穏やかな心でいれば、余計なストレスを受け取らずにすみます。
とはいえ、怒りや焦りに駆られることもあるでしょう。そんなときは、おへその下にある「丹田」を意識して、ゆっくりと呼吸をすること。いつでもどこでもできる呼吸法こそ、心を静めるもっともいい方法なのです。
いつでもどこでも、心静かにいること。いつも穏やかな心でいれば、余計なストレスを受け取らずにすみます。
とはいえ、怒りや焦りに駆られることもあるでしょう。そんなときは、おへその下にある「丹田」を意識して、ゆっくりと呼吸をすること。いつでもどこでもできる呼吸法こそ、心を静めるもっともいい方法なのです。