動中静

いつでもどこでも、心静かにいること。いつも穏やかな心でいれば、余計なストレスを受け取らずにすみます。

とはいえ、怒りや焦りに駆られることもあるでしょう。そんなときは、おへその下にある「丹田」を意識して、ゆっくりと呼吸をすること。いつでもどこでもできる呼吸法こそ、心を静めるもっともいい方法なのです。