コロナうつよ　飛んでゆけ

毎日の情報番組を見ていると、どんどんと感染者数が増加の一途をたどり　この数字はどこまで増えていくのだろうと不安になっておられる方も多いのではないでしょうか。人は弱いものですから、世の中が不安定であればあるほど弱者へしわ寄せがゆくのは、昔も今も変わらないのです。コロナウイルス感染が拡散してゆくにつれ、家庭内暴力や児童への虐待事例が増えているそうです。　　　　　そんな毎日のニュースを耳にして思ったことですが、何より基本中の基本である睡眠と食事について考えました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本人女性の睡眠時間は世界で最も短く、しかも年々減り続けていることが問題になっているそうです。最近の研究で睡眠の量と質は認知症とも深くかかわっていることがわかってきたそうです。認知症の原因の一つ、アミロイドベイターと呼ばれる脳内の老廃物を処理するためには最低７時間の睡眠が必要とされています。良い眠りのコツは、朝決まった時間に起きること、又朝日をしっかり浴びること、そして朝食をきっちりと採ることだそうです。　　　　　　　　　　　　皆さんも試してみて下さい。コロナ鬱を吹き飛ばしましょう。